Periode
Woher weißt du, wann genau dein Eisprung stattfindet und die Lutealphase beginnt? Wir informieren dich über die Zyklusphasen (Ohne Einnahme von Hormonen).
Während der Menstruation schreit dein Körper geradezu nach Mineralien. Grünkohl, Spinat oder Mangold liefern Eisen, Kalzium und Magnesium, das du durch die Blutung verlierst.
Tipps fürs Training im Zyklus. Krämpfe, Kopfschmerzen und ein aufgeblähter Bauch - diese Symptome klingen nicht gerade einladend um Sport zu treiben.